読んだら書きたくなりました vol.3
『「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる』
中島正明 サンマーク出版
なぜ、瞑想がいいのかということについて、脳やホルモンの話などから丁寧に説明しているので「なるほど」と納得できます。目を閉じて身体に意識をおいて雑念を排除すると、心に落ち着きが得られます。まずは気軽にと、毎朝の通勤時間（10分間）が私の瞑想タイムになりました。（くろ）
『つくりおき五味薬味でずぼらやせごはん』
番場智子 主婦の友インフォス
しょうが、ねぎ、しそ、みょうが、貝割れ大根を刻んでまぜて薬味はできあがり。あとは料理にのせるだけ!! とーっても簡単、しかもおいしいのでこんなダイエットなら苦にならないはず。私は豚しゃぶの薬味として食べるのがお気に入りです。食欲が出なくて料理をするのも気が重くなりそうな夏には、そうめんの薬味にするのもよいかもしれません。（いく）